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4月7日下午，合肥大学教育学院在一期成功举办了“善思讲坛”中青年学术讲座，本次讲座以“告别辗转反侧，拥有一夜好眠——认知行为疗法在睡眠治疗中的应用”为主题，吸引了包括23、24 级应用心理学专业全体学生在内的众多师生积极参与。讲座特邀安徽医科大学张蕾教授担讲人。

张蕾教授系安徽医科大学硕士生导师，曾于2017年赴澳大利亚塔斯马尼亚大学访学，2021年在中科院心理所访学。主持国家自然科学基金面上项目、国家自然科学基金青年项目、教育部规划基金、安徽省自然科学基金等多项课题，发表学术期刊论文50余篇，其中SCI论文30余篇，并担任安徽省心理卫生协会心理评估专业委员会主任委员等职务，学术成就斐然。

讲座伊始，张蕾教授以失眠的流行现状及流行病学数据为引，说明其普遍存在性，随后围绕“睡眠是复杂生理过程”这一核心展开，阐释神经兴奋及抑制对入睡的影响、褪黑素等激素的节律调节机制，以及免疫异常对睡眠的干扰，系统纠正“睡眠仅为简单休息”的认知偏差，让在场学生对睡眠有了更为清晰的认识。

讲座的重点聚焦于认知行为疗法（CBT）与睡眠的关联。张蕾教授详细介绍了CBT在睡眠治疗中的应用。此外，她分享了一些实用有效的睡眠改善策略，如建立规律的睡眠时间表、避免睡前过度刺激、进行放松训练等。这些策略不仅具有科学依据，而且易于操作，让在场师生受益匪浅。

讲座结束，刘菂斐副院长高度评价了张蕾教授讲座的专业性与实用性，认为内容兼具学术深度与现实指导意义。不仅深化了学生对睡眠问题的科学认知，更让大家习得一套实用的睡眠改善方法，对其学习生活具有切实指导意义。

本次讲座的成功举办，为合肥大学师生提供了一个学习和交流的平台，促进了学术氛围的营造和学科建设的发展。教育学院将邀请球探足球比分专家学者分享前沿知识，推动学术交流与创新。（教育学院撰稿：王婷萱、王娜 一审：张弦乐 二审：符琳 三审：王迅）